Tag: Routine

Why Breathwork Matters in Your Workout

7 February 2021

It can be hard to work out with so many distractions and difficulties keeping us from the gym. When we are able to work out,

5 Tips to Build a Daily Movement Routine

7 February 2021

You already know there are many great reasons to exercise—from improving energy, mood, sleep, and health to reducing anxiety, stress, and depression. And detailed exercise

5-Minute Stress Reliever Bodyweight Workout

7 February 2021

Health experts warn that a lingering effect of the coronavirus pandemic could be a mental health crisis. While therapy and medications for stress and anxiety

takip edin

CRUNCH

Crunch genellikle karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz hareketini ifade eder. Crunch, karın bölgesindeki ön karın kaslarını hedefleyen bir egzersizdir ve genellikle karın kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve şekillendirmek amacıyla yapılır.

HİP AND BUTT

Hip and Butt genellikle kalça (hip) ve kalça bölgesini oluşturan gluteus kaslarına (butt) atıfta bulunur. Bu kaslar, kalçaların şeklini ve gücünü belirleyen önemli kas gruplarıdır.

SPİNNİNG

Spinning, özellikle kapalı alanlarda yapılan bir grup egzersizi olan bisiklet antrenmanını ifade eder. Bu egzersiz, genellikle bir egzersiz bisikleti üzerinde, motivasyon sağlamak amacıyla öğretmenin liderliğinde gerçekleştirilir. Spinning sınıfları, müzik eşliğinde ve enerjik bir atmosferde yapılarak katılımcılara yoğun bir kardiyovasküler antrenman imkanı sunar.

PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir ve vücut gücünü, esnekliğini, dengeyi ve postürü artırmayı hedefler. Pilates egzersizleri, kontrolü, konsantrasyonu, merkezi güç kullanımını ve nefes almayı vurgular.

ZUMBA

Zumba, egzersiz ve dansı birleştiren, eğlenceli ve enerjik bir fitness programıdır. Alberto "Beto" Perez tarafından geliştirilen Zumba, Latin danslarından esinlenmiştir. Bu egzersiz programı, müzik eşliğinde dans hareketlerini içerir ve genellikle bir grup ortamında yapılır.

Merhaba,
Routine - Aura Fitness & Spa ile ilgili bilgi almak ister misiniz?

https://aurafitnes.com/tag/routine