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आपके दिनचर्या के लिए फायदेमंद आहार कुछ इस प्रकार हैं:- फल और सब्जियां: फल और सब्जियां अमूल्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को आवश्यक विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं। अंडे: अंडे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो आपके शरीर के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक होते हैं। दालें: …
आपके दिनचर्या के लिए फायदेमंद आहार कौन-कौन से हैं? Read More »
भारतीय खाने में आटा और मल्टीग्रेन आटा दोनों का ही इस्तेमाल होता है। यहाँ दोनों के बीच मुख्य अंतर हैं: आटा आमतौर पर गेहूं के आटे से बनाई जाती है, जो आहार ऊर्जा, प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। इसमें कुछ फाइबर भी होता है। रोटी भारत के कई हिस्सों में …
आटा और मल्टीग्रेन में क्या अंतर है, और इन दोनों में आपके स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है? Read More »
रोटी और मैदा दो अलग-अलग प्रकार के आटे हैं जो आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं। रोटी आमतौर पर पूरे गेहूं के आटे या ‘आटा’ से बनाई जाती है, जो आहार फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। रोटी भारत के कई हिस्सों में एक मुख्य भोजन …
आटा और मैदा में क्या अंतर है, और आपके स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है? Read More »
संतुलित आहार विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध होता है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा संतुलित आहार – इसमें सभी तीन पोषण तत्व उपस्थित होते हैं और इससे हमारे शरीर को सभी आवश्यक पोषण तत्व प्राप्त होते हैं। फल और सब्जियों संतुलित आहार – इसमें फल और सब्जियां शामिल होती हैं जो हमारे शरीर को विटामिन, मिनरल्स और …
संतुलित आहार ऐसा आहार होता है जो सभी आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा प्रदान करता है ताकि अच्छी सेहत बनाए रख सकें और रोगों से बचा रख सकें। एक संतुलित आहार में उचित अंशों में सभी खाद्य समूहों से विभिन्न भोजन शामिल होना चाहिए। खाद्य समूह निम्नलिखित हैं: फल और सब्जियां: वे आवश्यक विटामिन, …
आहार एक व्यक्ति या समुदाय के खाने के आदतों को संदर्भित करता है। यह एक व्यक्ति द्वारा नियमित रूप से खाद्य पदार्थों और पेय की प्रकार और मात्रा को शामिल करता है। एक स्वस्थ और संतुलित आहार अच्छी सेहत बनाए रखने और बीमारियों से बचाने के लिए आवश्यक है। आहार आदतों का विवरण संस्कृति, परंपरा …
ध्यान के कई विभिन्न प्रकार होते हैं, जिनमें प्रत्येक अपने अलग-अलग ध्यान एवं तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करता है। यहां कुछ सामान्य प्रकार के ध्यान बताए गए हैं: माइंडफुलनेस ध्यान: इस प्रकार के ध्यान में, तुलनात्मक निर्णय के बिना वर्तमान के लिए ध्यान दिया जाता है। इसका फोकस मन के विचारों, भावनाओं, और अनुभूतियों पर …
ध्यान एक मानसिक अभ्यास है जो मन को ध्यान केंद्रित करने और मानसिक स्पष्टता और शांति की स्थिति तक पहुँचाने के लिए उपयोगी होता है। यह एक तकनीक है जो दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों में हजारों सालों से अभ्यास की जाती है। ध्यान में आमतौर पर मन को किसी विशेष वस्तु, ध्वनि …
योग कई विभिन्न प्रकार के होते हैं। इनमें से कुछ मुख्य प्रकार हैं: हठ योग: यह एक सौम्य योग है जो मूल आसनों और श्वास लेने की तकनीकों को जोर देता है। यह नए लोगों के लिए शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह है और साथ ही शारीरिक लचीलापन और तनाव को कम करने …
योग एक प्राचीन अभ्यास है जो भारत में 5,000 साल पहले उत्पन्न हुआ था। यह एक पूर्णतावादी तंत्र है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यासों को संगठित करने का लक्ष्य रखता है। योग दोषों को दूर करके शांति, समन्वय और संतुलन की अनुभूति करने का उद्देश्य रखता है। योग में शरीर और मन एक संगठित …
